Les ballonnements ou l’aérophagie (absorption d’air) sont des effets secondaires rares pouvant toucher certaines personnes utilisant la thérapie CPAP (pression positive continue). Voici quelques conseils pour réduire ces inconforts :
1. Ajustez les réglages de pression de votre CPAP
Consultez votre prestataire de soins : des réglages de pression trop élevés peuvent entraîner l’ingestion d’air. Parlez à votre médecin ou à votre thérapeute respiratoire pour vous assurer que la pression de votre CPAP soit correctement calibrée pour vos besoins. Utilisez un appareil APAP (pression positive automatique). Il ajuste la pression tout au long de la nuit, ce qui peut aider à réduire l’aérophagie.
2. Changez votre position de sommeil
Dormir sur le dos peut augmenter le risque d’ingestion d’air. Essayez de dormir sur le côté pour réduire la pression sur votre estomac et votre gorge.
3. Envisagez un autre oreiller
Utilisez un oreiller qui offre une meilleure extension du cou pour éviter que votre tête ne s’incline trop vers le bas.
4. Envisagez un autre masque
Si votre masque ne s’ajuste pas correctement, il peut provoquer des fuites d’air, entraînant l’ingestion d’air. Un masque nasal ou des coussinets nasaux peuvent être plus confortables si vous utilisez actuellement un masque facial. Utilisez un guide de taille de masque ou prenez rendez-vous dans votre clinique pour trouver le meilleur ajustement.
5. Utilisez la fonction « ramp »
La plupart des appareils CPAP disposent d’une fonction « ramp » qui augmente progressivement la pression. Cela aide votre corps à s’adapter plus confortablement et réduit le risque d’ingestion d’air au début de la thérapie.
6. Pratiquez des techniques de respiration
Pratiquez l’expiration contre la pression lorsque vous êtes éveillé. Cela peut aider votre corps à mieux gérer le flux d’air pendant le sommeil.
7. Essayez un appareil BiPAP
Si le problème persiste, un appareil BiPAP (pression positive à deux niveaux) pourrait aider. Il délivre des pressions différentes pour l’inhalation et l’expiration, ce qui peut être plus facile à tolérer.
8. Évitez les repas lourds avant le coucher
Manger des repas lourds ou produisant des gaz juste avant le coucher peut augmenter les risques de ballonnements. Privilégiez des repas plus légers le soir.
9. Utilisez une mentonnière
Si vous avez tendance à respirer par la bouche, une mentonnière peut aider à maintenir votre bouche fermée, réduisant ainsi la quantité d’air que vous avalez.
10. Surveillez les symptômes du RGO (reflux gastro-œsophagien)
Le RGO peut aggraver les ballonnements. Si vous présentez des symptômes de reflux acide, consultez votre médecin. Traiter le RGO peut également soulager les ballonnements liés au CPAP.
11. Consultez votre médecin
Des ballonnements persistants peuvent être le signe d’un autre problème médical. Si les symptômes persistent, consultez votre médecin ou contactez-nous.
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